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Manual Skandika SF-4300 Hjemme Cross Trainer

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Manual

SICHERHEITSHINWEISE

WARNUNG

Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und

verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den

Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie

das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

1. Halten Sie Kinder und Tiere fern von diesem Gerät. Dieses

Gerät ist ausschließlich für den Gebrauch durch Erwach-

sene geeignet. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt

allein in einem Raum mit dem Gerät.

2. Betreiben Sie das Gerät nicht auf tief gepolstertem,

plüschigem oder zotteligem Teppich. Dadurch können

sowohl der Teppich als auch das Gerät beschädigt werden.

3. Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt werden

4. Nicht geeignet für Kinder unter 14 Jahren oder schwangere

Frauen!

5. Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder

andere unnormale Symptome feststellen, stoppen Sie

sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.

6. Stellen Sie das Gerät zum Gebrauch auf eine feste und

ebene Boden äche. Verwenden Sie das Gerät nur in

geschlossenen Räumen. Benutzen Sie das Gerät nur in

trockener, temperierter Umgebung.

7. Platzieren Sie keine Objekte oder Finger im Bewegungs-

bereich beweglicher Teile des Gerätes.

8. Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein

Fitnesstraining geeignet sind, wenn Sie auf dem Gerät trai-

nieren. Die Kleidung muss so bescha en sein, dass diese

nicht aufgrund Ihrer Form (z. B. Länge) während des Trai-

nings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten

passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätz-

lich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste

Sohle besitzen.

9. Verwenden Sie dieses Gerät nur für den in diesem Benutzer-

handbuch beschriebenen, vorgesehenen Zweck. Benutzen

Sie keine vom Hersteller nicht empfohlenen Zusatzteile!

10. Platzieren Sie keine scharfkantigen Gegenstände in der

Nähe des Gerätes. Lassen Sie keine Gegenstände in die

Geräteö nungen gelangen.

11. Kinder und behinderte Menschen sollten das Gerät nur

unter Aufsicht bzw. mit Hilfestellung benutzen.

12. Vor dem Training mit dem Gerät sollten Sie sich immer

sorgfältig aufwärmen, z. B. mit Dehnungsübungen.

13. Benutzen Sie das Gerät niemals, wenn es beschädigt ist.

Prüfen Sie es regelmäßig auf Schäden und Abnutzung!

14. Betreiben Sie das Gerät nicht an Orten, wo Aerosol-Sprüh-

produkte verwendet werden oder wo Sauersto verab-

reicht wird. Funken vom Motor könnten eine stark gashal-

tige Umgebung entzünden.

15. Halten Sie das Kabel fern von heißen Ober ächen.

16. Um das Gerät vom Stromnetz zu trennen, schalten Sie alle

Bedienelemente aus und trennen Sie die Stromversorgung

durch Ziehen des Netzteiles.

17. Die Pulssensoren sind keine medizinischen Geräte.

Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegung des

Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenz-

messungen beein ussen. Die Pulssensoren sind nur als

Übungshilfen zur Bestimmung von Herzfrequenztrends

im Allgemeinen gedacht.

18. Die Wartung oder der Austausch von stromführenden

Teilen darf nur von zerti zierten Fachleuten durchgeführt

werden. Service ohne zerti zierten Servicetechniker ist

verboten.

19. Die max. Gewichtsbelastung beträgt 150 kg. Es handelt sich

um ein Gerät der Klasse HA (Heimgebrauch). Bremssystem:

Abhängig.

20. Bitte trainieren Sie mit einem

Freibereich von 2 Metern um

das Gerät.

Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren

Arzt konsultieren. Er kann Ihnen konkrete Angaben machen,

welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und Ihnen Tipps

zum Training und zur Ernährung geben. Dies ist insbesondere

wichtig für Menschen über 35 Jahre oder für Menschen mit

bestehenden Gesundheitsproblemen.

2 Meter

2 Meter2 Meter

2 Meter

Download manual in English (PDF, 1.74 MB)

(Consider the environment and only print this manual if it is really necessary)

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Specifications

Brand	Skandika
Model	SF-4300 Hjemme
Category	Cross Trainers
File type	PDF
File size	1.74 MB

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Frequently Asked Questions about Skandika SF-4300 Hjemme Cross Trainer

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What is the difference between a cross trainer with the flywheel on the front or the back? Verified

Cross trainers that have th flywheel in the back are often smaller. On these cross trainers you can generally also make smaller steps. When the flywheel is in the front, the cross trainer is generally larger and allows you to make bigger steps.

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What muscles are trained when using a cross trainer? Verified

When correctly using a cross trainer you train almost all muscles. During a workout you use back, shoulder, arm, abdominal, gluteal and leg muscles.

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Is using a cross trainer stressful for my knees? Verified

No. During the exercise your feet stay on the pedals and you make smooth movements. This means no force is applied to the knees, as is the case with for example running.

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How much exercise does an average adult need? Verified

As an adult it is a good idea to perform moderately intensive exercise for a total ot at least 2.5 hours a week. Ideally this is spread out over several days.

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What is the maximum heart rate during exercise? Verified

In general you can take a heart rate of 220 and deduct your age. So for a person aged 48 the maximum heart rate would be 220 minus 48 equaling 172. If you are unsure of your personal condition, be sure to consult your doctor.

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