Manual Skandika SF-2370 Nemo IV Rowing Machine

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Manual

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DE
SICHERHEITSHINWEISE
WARNUNG
Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und
verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den
Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie
das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
1. Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainings-
gerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt allein in
einem Raum mit dem Gerät.
2. Dieses Gerät ist nicht für therapeutische oder gewerb-
liche Zwecke geeignet.
3. Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder
andere unnormale Symptome feststellen, STOPPEN Sie
sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.
4. Platzieren Sie keine scharfkantigen Gegenstände in der
Nähe des Gerätes.
5. Stellen Sie das Trainingsgerät auf einen festen und ebenen
Boden. Benutzen Sie das Gerät nicht in der Nähe von
Wasser oder im Freien. Benutzen Sie außerdem einen
Teppich- bzw. Bodenschutz.
6. Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen
Zweck. Verwenden Sie keine Zusatz- oder Ersatzteile,
die nicht vom Hersteller empfohlen sind.
7. Achten Sie darauf, dass keine Finger, andere Körperteile
oder Gegenstände in den Bereich sich bewegender Gerä-
teteile gelangen.
8. Bevor Sie das Gerät benutzen, prüfen Sie alle Schrauben
und Muttern auf korrekten Sitz.
9. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten
werden, wenn es in regelmäßigen Abständen auf Schäden
bzw. Anzeichen von Abnutzung untersucht wird. Sollten
Sie defekte Teile beim Zusammenbau oder der Benutzung
entdecken oder ungewöhnliche Geräusche wahrnehmen,
stoppen Sie ein eventuelles Training und benutzen Sie
das Gerät nicht weiter, bis das Problem beseitigt wurde.
10. Benutzen Sie das Gerät niemals, wenn es beschädigt ist.
11. Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt
werden (max. Gewichtsbelastung = 150 kg / 330 lb).
12. Transportieren Sie das Gerät vorsichtig und mit korrekter
Hebetechnik lassen Sie sich von weiteren Personen
helfen.
13. Tragen Sie immer Trainingskleidung, die für ein Fitness-
training geeignet ist, wenn Sie auf dem Gerät trainieren.
Die Schuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt
werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben
und eine rutschfeste Sohle besitzen.
14. Dieses Produkt ist für den Gebrauch in temperierter,
trockener Umgebung konzipiert. Vermeiden Sie es, das
Gerät extremer Hitze, Kälte oder Nässe auszusetzen
Beschädigungsgefahr!
15. Bitte trainieren Sie mit
einem Freibereich von
2 Metern um das Gerät!
Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren
Arzt konsultieren. Er kann Ihnen konkrete Angaben machen,
welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und Ihnen Tipps
zum Training und zur Ernährung geben. Dies ist insbesondere
wichtig für Menschen über 35 Jahre oder für Menschen mit
bestehenden Gesundheitsproblemen.
2 Meter
2 Meter2 Meter
2 Meter
Download manual in English (PDF, 7.7 MB)
(Consider the environment and only print this manual if it is really necessary)

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Specifications

Brand Skandika
Model SF-2370 Nemo IV
Category Rowing Machines
File type PDF
File size 7.7 MB

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Frequently Asked Questions about Skandika SF-2370 Nemo IV Rowing Machine

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What muscles are trained when using a rowing machine? Verified

When correctly using a rowing machine you train almost all muscles. When pushing off you use leg, gluteal, hip and core muscles. When pulling the handle you use back, shoulder, arm and core muscles.

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What is the maximum heart rate during exercise? Verified

In general you can take a heart rate of 220 and deduct your age. So for a person aged 48 the maximum heart rate would be 220 minus 48 equaling 172. If you are unsure of your personal condition, be sure to consult your doctor.

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How much exercise does an average adult need? Verified

As an adult it is a good idea to perform moderately intensive exercise for a total ot at least 2.5 hours a week. Ideally this is spread out over several days.

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