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Manual Skandika SF-1650 Cambridge Rowing Machine

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Manual

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Bevor Sie beginnen

Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Skandika Rudergerätes Cambridge!

Skandika Trainingsgeräte sind leistungsfähige Qualitätsprodukte, die durch hochwertige Materialien und

professionelle Verarbeitung überzeugen. Sie sind optimal geeignet für Ihr Fitnesstraining im privaten

Umfeld. Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

Sicherheitshinweise

Sportliches Training kann die Gesundheit gefährden. Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms mit diesem

Gerät einen Arzt. Benutzen Sie das Gerät nur in Innenräumen unter sauberen und trockenen Bedingungen.

VORSICHT: DIE GEWICHTSBELASTUNG DIESES GERÄTES DARF 130 KG NICHT ÜBERSCHREITEN!

• Lesen Sie diese Anleitung und befolgen Sie sie sorgfältig, bevor und während Sie das Gerät benutzen. Stellen Sie vor Ge-

brauch sicher, dass es richtig montiert ist, die Schrauben festgezogen sind und ggf. mögliche Einsteller richtig justiert sind.

• Trainieren Sie nur in der für dieses Gerät vorgesehenen Art und Weise lt. Anleitung. Benutzen Sie keine Zusatzteile und/

oder Anbauteile, die nicht vom Hersteller empfohlen sind.

• Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. Lassen Sie Kinder und Haustiere das Gerät niemals verwenden oder

damit spielen. Halten Sie Kinder und Haustiere immer vom Gerät fern, auch wenn es nicht in Gebrauch ist.

• Kontrollieren Sie regelmäßig alle Verbindungen (z. B. Schrauben und Muttern) des Gerätes auf festen Sitz und einwandreie

Funktion. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig kontrolliert wird.

• Defekte Teile sind sofort zu ersetzen und das Gerät darf bis zur Instandsetzung nicht weiter benutzt werden. Kontaktieren

Sie bei Schäden jeglicher Art den Kundenservice.

• Reinigen Sie das Gerät lediglich mit einem leucht angefeuchteten Tuch. Verwenden Sie keine aggressiven Reiniger.

• Benutzen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf Teppiche oder unebene Flächen.

Wir empfehlen die Verwendung einer rutschhemmenden Unterlegmatte für Sportgeräte.

• Stellen Sie sicher, dass ausreichend Platz für Zugang zum und Durchgang um das Gerät herum gegeben ist. Halten Sie

beim Gebrauch des Geräts mindestens einen Abstand von 1 Meter zu jedem Objekt.

• Falls Sie während des Trainings schwach oder schwindelig fühlen oder Schmerzen auftreten, hören Sie mit dem Training

auf und konsultieren Sie Ihren Arzt.

• Wählen Sie immer ein Training, das für Ihre physische Konstitution geeignet ist. Erkennen Sie Ihre Grenzen und trainieren

Sie innerhalb dieser Grenzen. Seien Sie beim Training immer vernünftig.

• Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe für das Training und vermeiden Sie lockere Kleidung. Trainieren Sie nie barfuß

oder in Socken. Tragen Sie immer korrektes Schuhwerk, z. B. Lauf-, Wander- oder Cross-Training-Schuhe.

• Achten Sie darauf, beim Gebrauch, beim Auf- und Absteigen und bei der Montage des Geräts das Gleichgewicht zu halten.

Der Verlust des Gleichgewichts kann zu einem Sturz und schweren Verletzungen führen.

• Führen Sie niemals Körperteile oder Gegenstände in Öffnungen ein.

• Das Gerät darf jeweils nur von einer Person benutzt werden.

WARNUNG: Vor Beginn jeder Übung oder eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren, um heraus-

zunden, ob ein Training mit diesem Gerät für Sie geeignet ist. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie über 35 Jahre alt sind,

noch nie Sport ausgeübt haben, schwanger sind, oder an einer Krankheit leiden.

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Specifications

Brand	Skandika
Model	SF-1650 Cambridge
Category	Rowing Machines
File type	PDF
File size	2.65 MB

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Frequently Asked Questions about Skandika SF-1650 Cambridge Rowing Machine

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What muscles are trained when using a rowing machine? Verified

When correctly using a rowing machine you train almost all muscles. When pushing off you use leg, gluteal, hip and core muscles. When pulling the handle you use back, shoulder, arm and core muscles.

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What is the maximum heart rate during exercise? Verified

In general you can take a heart rate of 220 and deduct your age. So for a person aged 48 the maximum heart rate would be 220 minus 48 equaling 172. If you are unsure of your personal condition, be sure to consult your doctor.

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How much exercise does an average adult need? Verified

As an adult it is a good idea to perform moderately intensive exercise for a total ot at least 2.5 hours a week. Ideally this is spread out over several days.

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