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Manual Dauphin SH 4215 Shape Office Chair

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Manual

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Auf einen Blick / At-a-glance

 Sitzhöhenverstellung / Seat height adjustment

 Sitztiefenverstellung / Seat depth adjustment

 Verstellung der Rückenlehnenhöhe / Adjustment of backrest height

 Verstellung der Lumbalstütze / Adjustment of lumbar support

 Verstellung der Nackenstütze / Adjustment of neckrest

 Synchrontechnik / Synchronised technology



Verstellung

des Rückenlehnengegendrucks/ Tension adjustment



Syncro-3D-Balance

(fixiert)/ Syncro-3D-Balance

(fixed)

 Verstellung der Armlehnen / Adjustment of armrests

1. Nehmen Sie tief im Sitz Platz und nutzen Sie die volle Sitzﬂ äche bis zur Rückenlehne.

2. Stellen Sie die Sitzhöhe ➊ so ein, dass die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von

mindestens (besser: größer) 90° zueinander bilden. Die Füße stehen dabei entlastet und

vollﬂ ächig auf dem Boden. Die Ellbogen liegen auf der Schreibtischoberﬂ äche auf.

Die Schultermuskulatur ist dabei entlastet.

3. Nutzen Sie zur optimalen Abstützung der Oberschenkel ggf. eine Sitztiefenverstellung ➋

so dass zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen für ungefähr zwei Finger

bis zu einer Handbreite Platz ist.

4. Stellen Sie die Höhe der Rückenlehne ➌ bzw. Lumbalstütze ➍ (stärkste Polsterung der

Rückenlehne) so ein, dass die Lumbalstütze ungefähr auf Gürtelhöhe positioniert ist.

5. Wenn Sie viel in der Relaxposition arbeiten, empfehlen wir eine Nackenstütze ➎ zur

Abstützung der Nackenmuskulatur. Stellen Sie die Nackenstütze so ein, dass der Kopf

weder nach vorn gedrückt noch überstreckt und vollﬂ ächig abgestützt wird.

6. Aktivieren Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen – die Synchrontechnik➏.

Wechseln Sie die Oberkörperhaltung möglichst oft, damit sich die Muskulatur nicht

verkrampft (dynamisches Sitzen).

7. Stellen Sie den Gegendruck der Rückenlehne ➐ so ein, dass der Oberkörper

aufgerichtet, aber nicht nach vorn gedrückt wird.

8. Nutzen Sie insbesondere für die vorderen Sitzhaltungen die Sitzneigeverstellung.

Achten Sie in den Knie- und Armbeugen sowie im Hüftgelenk auf einen Öffnungswinkel

von mindestens 90° (rechter Winkel). Die Syncro-3D-Balance® ermöglicht

zusätzlich eine laterale Bewegung zu beiden Seiten und unterstützt den dynamischen

Haltungswechsel (optional arretierbar ➑).

9. Stellen Sie nun die Höhe der Armlehnen ➒ so ein, dass die Ellbogen auﬂ iegen und die

Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist (gleiche Höhe wie Schreibtisch bzw.

Tastatur). Korrigieren Sie dazu ggf. die Sitzhöhe. Stellen Sie die Breite der Armlehnen ➒

so ein, dass die Ellbogen nicht am Körper anliegen.

10. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der Stuhl bietet. So leisten Sie einen

eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.

Sie sitzen auf einem Qualitätsprodukt aus dem Hause Dauphin. Bitte beachten Sie

jedoch, dass falsch benutzte Stühle Verursacher von Beschwerden sein können. Nutzen

Sie daher unsere Sitztipps und die vorhandenen Funktionen Ihres Stuhles. Somit leisten

Sie einen wesentlichen, eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.

Bitte beachten Sie auch die Übersicht auf Seite 3.

Shape economy2 SH 3885 3D

(SH 38865)

Shape mesh SH 3725 3D

(SH 37265)

Shape mesh soft SH 3755 3D

(SH 37565)

Shape economy2 SH 3825 3D

(SH 38265)

Hier geht's zur interaktiven Bedienungsanleitung:

Here is your link to the interactive user’s manual:

- Shape economy2 mesh

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Specifications

Brand	Dauphin
Model	SH 4215 Shape
Category	Office Chairs
File type	PDF
File size	2.03 MB

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Frequently Asked Questions about Dauphin SH 4215 Shape Office Chair

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What is the ideal height of an office chair relative to a desk? Verified

To achieve an optimal sitting position the chair should be at a height that your feet are flat on the floor and your upper and lower legs are at a 90 degree angle. While in this position, touch your collar bone and let your arm hang along your body. The height of your elbow is the ideal height of your desk.

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How many hours a day can I sit in an office chair? Verified

Ideally you should not sit more than 8 hours a day. During these hours it is strongly advised to stand up every 20-30 minutes and walk for about a minute before sitting down again.

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